Описание
В ЧЕМ ПОЛЬЗА ИЗЮМА
Качественный изюм содержит много витаминов и минералов, и может применяться в качестве биологически активной добавки к пище.
Витамины в изюме:
А (бета-каротин) – 6 мкг
В1 (тиамин) – 0.16 мг
В2 (рибофлавин) – 0.08 мг
Витамин В3 или витамин РР – 0.8 мг
В5 (пантотеновая кислота) — 0.6 мг
В6 (пиридоксин) – 0.24 мг
Витамин В9 – 3.3 мкг
С (аскорбиновая кислота) – 3.3 мг
Е (токоферол) – 0.7 мг
К (филлохинон) – 3.5 мкг
Биотин (витамин H) – 2 мкг
Вам будет интересно: Детские десерты к Новому году
Макроэлементы в изюме:
Калий – 751 мг
Кальций – 49 мг
Магний – 33 мг
Натрий – 12 мг
Фосфор – 97 мг
Хлор – 9 мг
Микроэлементы в изюме:
Железо – 2.07 мг
Марганец — 303 мкг
Медь – 303 мкг
Селен – 0.69 мкг
Цинк – 276 мкг
Изюм достаточно энергоемкий продукт: в 100 граммах продукта содержится около 300 ккал. Поэтому, если вы худеете на диете, то много изюма есть нежелательно. В остальном польза изюма неоспорима.
Отзывы
Отзывов пока нет.